ビタミンC~鹿児島市で女性整体師がいる整体院~

鹿児島市の女性施術者がいるマッサージ、整体院ほぐし処 大空

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2020/04/02 ビタミンC~鹿児島市で女性整体師がいる整体院~

みなさんこんにちは(*^-^*)ほぐし処大空です!

朝は寒いですが昼間になるとだいぶ暖かくなってきましたね!(^^)!

桜もちらほら咲き始めて来る時期になってきましたね♪

 

今日はビタミンCについてお話しします!

ビタミンCとは水溶性ビタミンの一つでアスコルビン酸ともいわれ、骨や腱などの結合タンパク質

であるコラーゲンの生成に必須の化合物です。

ビタミンCが不足すると、コラーゲンが合成されないために、血管がもろくなり出血が起こします。

これが壊血病です。壊血病のそのほかの症状としては、貧血、筋肉減少、心臓障害、呼吸困難などがあります。

また、毛細血管・歯・軟骨などを正常に保つ働きがあるほか、皮膚のメラニン色素の生成を抑え、

日焼けを防ぐ作用や、ストレスやかぜなどの病気に対する抵抗力を強める働きがあります!!

最近はビタミンCの抗酸化作用が注目され、がんや動脈硬化の予防や老化防止に

ビタミンCが有効であることが期待されています(*^O^*)

 

ビタミンCを含む食品

・赤、黄色パプリカ・ピーマン・芽キャベツ・ゴーヤ・ブロッコリー・キウイ・柿

アセロラ・キャベツ・オレンジ・いちご・パパイヤ

 

ビタミンCは体内では生成されないので積極的に摂取していきましょう( ^o^)ノ★

 

 

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